あなたに日々たくさんの幸運が訪れますように!

自己暗示 ありがとう

ありがとう の 自己暗示の力

ありがとうを思うのも言うのも 自己暗示。

自己暗示の中でも、最高に力を発揮するのは、
ありがとうの言葉


ありがとうや、大好きという言葉は 言えば言うほど良いですが
今までその習慣がないと、
どうしても忘れたり恥ずかしかったりしますよね。

でも、相手も言い返すようになってくれるし半年もすれば、
自然に自分の言葉になってきます。


 相談に来られた方がよく言うのは、

「でも、半年も 私に続けられるかな・・・?」という言葉。

じゃあ、「もし続けられたら1億円あげますよ」って言われたら
やり続けられる?と聞いて

「それならやれる」と思った人。

じゃあ、何でやり続けないの?



・それを続けられるだけの価値を見いだせてないから
・そこまでするだけの危機感がまだないから

でも、半年続けることによって

自分たちの生活がいかに変わるか?
より豊かになるか?

想像してみてください。



たった半年で
がらりと今の生活が変わって、家族・夫婦関係が変わって
あなたの望む人間関係が手に入ったなら


それは1億円を手にした以上に価値のあるものになりはしないでしょうか?


 仮にもし、ただ1億円をポンと渡されても、幸せにはならないかもしれない。
生活は豊かになった。たくさんの人がチヤホヤしてくれる。
でもお金目当てじゃないか?とか疑う心が大きくなって
ますます人間関係が悪くなった。
一億円なんて思った以上になくなるのは早いから、
そのうちまたお金がなくなって、みんないなくなって、寂しく一人になった。
って人生が想像できてしまう。


 一番いいのは、1億円ももらって
医者でもメンタルコーチでも つきっきりで雇って、
まずは家族や人間関係を良くして、自分の欠点も克服して
それから死ぬまで裕福に暮らしていけたらいいんだけどね。

一億円も減らないように一流の投資の先生にコーチングを受けるか
会社を興して、使っても使っても減らないようにすればいいんだけどね。


でも、1億円が入る予定は今のところないとしたら・・
 自分は1億円が入っても、旅行や好きなことに使ってしまいそうだと思ったら・・
 1億円の投資も、もし失敗したらどうしようってできそうにないなと思ったら・・
 会社を興してお金を作って、家族の問題を何とかしようという方法もあるけど、それ

が面倒だと思ったら・・


 ありがとうを言うことで、何か変えられるほうが簡単かも知れない。
 
 口がきけない人は、言えなくて仕方がない。
 赤ちゃんなら、ありがとうって言えなくて仕方がない。

でも、子どもは 簡単に素直に
ありがとうが言える。


じゃあ、なんで大人の自分が ありがとうって言えないの?

子どもにできるようなことが
できないの?

何でだろう?

---

ありがとうの言葉は、不思議

6回言ったら、ありがとうって言いたくなるようなことが
現実になってくれる。

そして、ますますありがとうって思えてくる。


大好きの言葉は、不思議。

6回言うと、大好きって言いたくなるようなことが現実に起きて
本当に大好きって思えるようになってくる。


ありがとう

言葉は今すぐ変えられる。


気持ちはそう思ってなくても、

誰にも言ってもらえてなくても・・・


ノートに 今まで誰かにしてもらったことや、
助けてもらったことを書いてみると
何か一つでも出てくるかもしれない。ぴかぴか(新しい)


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自己暗示 暗示

自己暗示とは / 自己暗示の知識


暗示 催眠療法で自分を変えたい

 お子さんがいるお母さんは特に、子供のPTAや役員の集まりなどで
人の前で発表したり自己紹介しなければならない場面が増えてきます。

 また、会社でも朝の朝礼やスピーチなどを導入し、皆の前で離さなければならず
あがり症、緊張、声の震えを何とかしたいと催眠療法を受けに来られる方もいらっしゃいます。

暗示 催眠療法で、今までの思考パターンや行動を変えていくには

 催眠とは、催眠療法士が何かをしてくれると
期待されて受けに来られる方が多いのですが、

いくら催眠療法士が暗示をかけても、その効果を発揮するには、
本人がその暗示を受容しなければ、催眠にかかることはないのです。


すなわち催眠の本質は、自己暗示 なのです。

暗示とは、自分の「思いこみ」「考え」のことです。

潜在的な能力を活用するためのポイントは、「自己暗示」です。

簡単に言うと自分で、自分を その気に させることができれば
応用範囲も広がります。

自分で自分にかける暗示を「自己暗示」 といいます。


自己暗示の特徴

自己暗示が成功しやすい状態

暗示は、眠りの直前のボーっとしたような状態と言いますが
暗示にかかりやすい場所は、暗めの照明でお酒の入る雰囲気であったり

特にかかりやすいのは、睡眠不足や過労状態にあるとき、
先天的気質によっても かかりやすい体質の人がいます。

催眠療法でも暗示にかかりやすい状態にするために
体をしっかりリラックスして、暗示にかかりやすい状態へと導きます。

自己暗示で有効な範囲

「あがり症」「赤面恐怖」「対人 恐怖」や「視線恐怖」
その他いろいろな心の症状の解消、
自己暗示は、神経性や行動改善を促すなど、

心理的にいろいろな作用が期待できる方法です。


また、感情のコントロール法をマスターすることで
「怒り」「イライラ」「不安」「落ち込み」など
マイナス思考から脱出し、穏やかな状態へと自由自在に戻すことも可能です。

自己暗示を与えるには、無意職の働きを活発にさせる事が重要ですが、
自己暗示の練習を初めて マスターするまでに、数週間くらいは時間がかかるでしょう。

自分の手や足に暗示を かけても最初のうちは思うように行かないので、
イライラするかも知れません。


自己暗示を練習する場所

自己暗示を行うには、できるだけ落ち着ける静かな場所がいいでしょう。
少し照明を暗くして、楽な服装で、ゆったり座れる椅子に腰掛けるか、
ベットなどに横になって自己暗示を行います。
リラックスできるゆったりとした音楽もおすすめです。

自己暗示の注意点

自己暗示で体の各部分に力を抜いていくように暗示をかけて行きますが、
何も感じられなくても あせらず、そんなつもりになってみるだけでも十分です。

つまり、自己暗示をかける言葉によって、自分が勝手にそうなってしまう。
というのではなく
「あえて自分自身でなりきっていく」と言ったほうが分かりやすいかもしれません。

 暗示性のかかりやすい方、かかりにくい方、
3週間ほど立って突然に変わり始めることもありますので

「何も変わらないや、がっかり。」と思ってしまっては
せっかくの催眠や自己暗示を行った意味がなくなってしまいます。

また、最初の頃は、感情のコントロールがうまくいかず
波のように浮き沈みがありますので、うまくいかないことに意識を向きすぎてしまいがちです。

10秒でも20秒でも、少しでも良くなったと感じながら
小さな成功 を積み重ねていくことが重要なポイントです。


自己暗示 催眠の可能性

 人の意識は氷山の一角。

私たちは、普段の生活の中で使っている脳力はわずか7〜20%と言われています。

自己暗示を学ぶことで、残りの80%の潜在能力を引き出し、
 日頃悩んでいる事や 不安やストレスを取り除き、

今まで必要以上に意識してしまっていた感情や行動パターンから解放されたり、
なりたい自分に変わり、自信に満ちた生活を送ることができるようになります。

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自己暗示カテゴリ

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成功 自己暗示 自己 暗示

失敗を恐れず成功するための自己暗示

失敗を恐れず成功するための自己暗示

試験やビジネス、仕事などで 失敗を恐れてしまう場面があります。

そんな時でも成功させるための自己暗示法をご紹介します

成功のためには、
とにかくプラス思考がいいんだと思っている人がいますが、
もし最初から最後までプラス思考で
何も失敗やリスクを考えず練習していなかったら、
本番では良い結果は出ないと思います。

なぜなら、
あらゆる失敗、リスクや危険を対処できることが本当の実力だからです。

ビジネスでも勉強でも、とにかくはじめは細部まですべてを知り尽くす
面倒なことも、危険な練習もあえて傷もぐれになって何度も繰り返そう!


失敗しないためには、
日頃はしっかり悪い状況に陥った時のことを想定して対策を練って、
いざという時に慌てない精神力を鍛えていくことが自信につながっていくと思いまするんるん


そして、練習や勉強が終わって 毎日寝る前には
試験で失敗したら?や悪いことを くよくよ考えたり想像するのをやめるんです。

寝る前に悪いことを考えたら現実になっちゃいやすいんです。

だから、良いイメージで眠りにつけるようにしてみてくださいひらめき

そして、
本番でも 極端にリスクを考えたり、失敗を恐れていては
ダメになっちゃいます。

なので、失敗や緊張状態を
直視しない。とらわれない。
ここが肝心ー

オリンピック選手も本番で緊張や失敗にとらわれていると
うまく競技できないと思います。

そこでもプラス思考が必要になります。
自分はできる!絶対に勝つ!最高の選手だ!そう自己暗示して気持ちを高めていくんです。

もし、そこまで自信が持てないなら
練習通り、普段と同じ気持ちで淡々とこなしていく。と自己暗示すると良いかも知れません。

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ダイエット 自己暗示 痩せる

ダイエットの痩せる自己暗示

ダイエットのための痩せる自己暗示

食欲の秋、ついつい食べ過ぎてダイエットがそろそろ気になってきた・・
そんな時に おすすめの自己暗示法^^

お菓子やケーキを食べる時に
「これを食べたら太るなあ〜」
「またお腹がでちゃうなあ〜」

思ってしまっていませんか?


これはダイエットする時のタブー用語です。

なぜかというと
太ると思ったら、脳内ホルモンが勝手に分泌されて、
脂肪や余計な水分を吸収させる力が働くそうです。

その上、ジャンクフードや半額の古い油で揚げた物など
「こんなものばっかり食べて、体に悪いだろうなあ〜」なんて思うと
ますます体の調子が優れなくなっていっちゃいます。

これも自己暗示ですよね;


なので、
食べ物を食べる時は
美味しい物を食べて健康になれる」
「ますます綺麗になる♪」

と思いながら戴きましょう^^

野菜などのアルカリ性のものもしっかり摂って、自己管理するのも大事ですよね。

そして、鏡を見るときは
「おお!何だか綺麗になったかも!?」と言うのです。

こうした自己暗示によって、消化の働きも助けられ
ダイエットもより順調に行えるでしょう^^

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自己暗示 自分 変える

自分を変える自己暗示

自分を変えたいと思っても、なかなか変わることができません。
というお悩みについて


確かに、人の脳はこれまでの習慣を変えようとすると、ガラリと変えることは難しいかも知れませんね。

でも、

今日すぐに、いきなり凄い人間になろうとしなくてもいい、

    でも明日は、きっと今日の自分に勝てる人間になりたい。



そう思って今日を めいっぱい努力することはできると思います^^


 自分を変える自己暗示でやっかいなのが、

自分で何かをやる前から

「私は、マメじゃないし、コミュニケーションも苦手ですが、頑張ろうと思います」
という方が多いです。

 やる以前から、自分を決めつけてしまってるんです。


これも自己暗示になっちゃいますよね´∩`;

 みなさんも、自分に何か負のレッテルを貼ってしまってることはありませんか?
 探してみてください。

 もし、見つかったら

 「自分はこまめにやる、思いやりのある人間だ」と、言葉を変えていってみましょう^^

 これが自己暗示の近道です♪


世界一簡単に自分を変える方法
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高くなる 自己暗示

背が高くなる自己暗示の方法

背が高くなる自己暗示の方法があったら教えてくださいというご相談をいただきました。

 昔は、背が高くなるシークレットシューズとか、高額だったものですが今は↓のように手軽に手に入るようになりましたよね。

誰にも知られず!アナタの理想の身長に♪=シークレットインソール=エアクッション&ウレタン...

確かに、背が高くなると、パンツもスラッとはけて格好良く決まるので、
私も背が高くなりたい〜と悩んだものです。

 でも、背が高くなれなかったのは何故か・・?

それは、まったく反対のことを言ってたからなんですね^^;

 「あ〜あ・・背が低いから、嫌だなあ〜。」って

反対に、背が高くなる人は、
「困ったわ、また背が伸びちゃったのよ・・」と悩むそうです。

そこなんです!自己暗示の方法でも、

「背が伸びる、背が高くなる、背が伸びてしまって」
と話したり考えることによって、背はどんどん高くなっていくんです。

この方法で、40過ぎた今でもまだ背が伸びているおばさまも知っています^^

でも、女性の場合は
背が高くないほうが、男性からかわいがってもらえるみたいですよ^^*
私も結婚してから知ったんですが・・

男の人は、女性のほうが背が高いと
生意気に見えるそうです。

上から目線というか、見下してるというか・・
そんな気はないのに、何故かむかついてくるんだそうです。
で、ちょっとしたことで殴りたくなるんだとか。

お〜コワ。。

タダ連れて歩くには、モデルみたいにスラッとしてるほうが
男にとってステイタスに感じるけど、結婚するなら背が低いほうがいいって。

ほんと、わがままですよね〜^^;

でも、背が高くないからって悩んでる方は、安心してください^^y
そして自信を持ってください☆
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自己暗示 暗示 変わりたい

自己暗示で変わりたい

人生は楽しむもの

よく、悩んでいる人やお金がない人は
困ったことが起こると
「まあ、これも修行のうちさ」
と言います。

私も小さい頃から、
人生には 何か果たさなくてはならない使命や、
自分の役割があると教えられてきました。
これもしっかり自己暗示だと思います。

でも、それを選んでいるのは自分なんだと気が付いてからは
人生が変わりました。

自分か楽しいと思うことをしていいんだ!
欲しいと思ったら素直に言ってもいいんだ!
自由に、なりたい自分になっていいんだ!
もっと、自分を認めて、できる!と信じていいんだ!


とプラス思考の自己暗示を続けるうちに、
必要なタイミングに、必要な情報が得られ、
実現するのに必要な資金と時間が与えられることに気が付きました。

物も人もすべては宇宙エネルギーで作られている。

私のすることは、この宇宙の力を
讃えることだけ。


想像を現実にすることで証明し、
さらにたくさんの幸せと、大きな歓喜と、両手いっぱいの愛に感謝しています。

何かを成功させるには、大変な努力と時間がかかるものだと
まだまだ決めつけていましたが、
それは簡単に手に入る物だと信じることです。

人生を楽しむこと。

自分を縛り付けていたものがあるなら、
そこから自分を解放してあげましょう。


楽しい人生を生きる宇宙法則
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暗示 方法 自己

自己暗示の方法@

 自己暗示の方法

 @自己暗示が一番入りやすい時間帯

 自己暗示ー催眠状態になる時が一番 暗示が入りやすい時間です。
 それは、夜寝る前
 または昼間の食事後のうとうとした状態の時。


 夜寝る前に考えたり、想像したり、妄想したことは、すべて現実になりやすいと言われています。

 ですので、夜寝る前は できるだけ悪いことを考えないようにしましょう

自己暗示の楽な姿勢

 イスに座り肩からストンと力を抜いた姿勢や、寝転がって行う姿勢がおすすめです。


 A自己暗示の集中の仕方

 B自己暗示の文章の作り方


 
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自己暗示 集中 仕方

自己暗示の方法A自己暗示の集中の仕方

自己暗示の方法

A自己暗示の集中の仕方

自己暗示をしたいと思っても、なかなか普段の生活では集中できないことが多いと思います。

ここでは、自己暗示に集中できる簡単な方法をご紹介します。


自己暗示では、なりたい自分の姿を鮮明にイメージすることが大切です。


@イメージが難しい方は、最初はノートになりたい自分や、目標、欲しいものなどなど、書けるだけ書いていきましょう。

Aそして、それらを手に入れた時に、どんな気分がするか?それもそれぞれ書いてみてください。


B次に、それぞれの願望に近い写真や絵を貼っていきましょう。
パソコンをお持ちの方は画像をいろんなところからもらってきてください。
旅行のパンフレットなどの切り抜きでも良いでしょう。


そして、写真や絵から十分にイメージを焼き付けます。


そのノートを毎晩寝る前に必ず目を通すだけでも、自己暗示になります。
 その時は、想像をふくらませて、自分が楽しんでいる姿を想像することが大切です。

 電車の中や、待ち時間などに、メモ帳や携帯の画面を見て自己暗示を行うのもおすすめです。


B自己暗示の文章の作り方
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自己暗示 文章 作り方

自己暗示の方法B自己暗示の文章の作り方


自己暗示の方法

B自己暗示の文章の作り方

よくある自己暗示では、
「私はすでに○○している。□□を手にいれている」
という現在完了型が多いのですが、
それでは抵抗がある方も多いと思います。

自分は、まだそうなっていないのに、そうなっていると言い切ってしまうのは、ウソをついているような気分になって違和感を感じるでしょう。


ですので、
「私は○○になりつつある最中だ」
というふうに変えてみるとグンと受け入れやすくなります。

「私は理想の恋人と出逢いつつある最中だ」
「仕事を頑張り、素晴らしい家を手に入れたことを考えると、ワクワクしてくる」
 
 まだ家は手には入っていませんが、自分がワクワクするのは自然なことですから受け入れやすいですね。

 などなど・・楽しくなってくるような感情もおりまぜて自己暗示の文章を作ってみましょう。

 言葉を繰りかえすごとに、自分の気分まで高揚してくるはずです。
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